[...] dziennie (slyszalem, że na pierwszy cykl takie rozwiązanie jest najlesze). Tylko, że przez 4 tygodnie wyjdzie mi coś ponad 80 kapsulek zostanie mi prawie 20 co mam z tym robić brać dalej ? Czy to nie bedzie niebezpieczne dla wątroby ? Pierwszy cykl na ogół nie powinien przekraczać 4 tygodni. Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2006-09-23 10:49:37
[...] spoleczenstwa najbardziej odpowiadalaby legitymizacja wzorca sylwetki i kondycji w postaci wieloryba, nie potrafiacego wejsc na 12 pietro czy przebiec 5 km - uznanie tego za obowiazujaca norme - bo wowczas mogliby dalej nie robic nic, a Ciebie i Tobie podobnych deprecjonowac jako dziwakow, odszczepiencow, aspoleczne dziwolagi itp. Takie zycie ;)
Miał być dzień wolny od treningu siłowego wedle nowych założeń ale jakoś 2-3 dni przerwy to dla mnie za dużo. Cisnę dalej to co było do tej pory...Rano aeroby 60min po południu FBW zwiększony objętościowo plus aeroby 30min}:-(. W niektórych ćwiczeniach dodane obciążenie chociaż nie wiem skąd wzrost siły, chyba od pozytywnego podejścia do życia|-). [...]
W sumie to i tak wyjdzie w praniu, gdzie tam do świąt, po drodze się wszystko może wydarzyć co pokrzyżuje plany ;-) O tych świętach to tak o rzuciłem :-P Na razie do 17.09/24.09 lecę dalej to co jest.
Cześć, Urwa, tyle nie chorowałem, a jak mnie dorwało to... bez komentarza. Drugi tydzień ładuję antybiotyk, dalej temp. nie schodzi do 36.6, chociaż już nie jest taka wysoka a było grubo bo w pewnym momencie wieczorem mi pokazało 39.9 i już się na pogotowie zbierałem. W każdym bądź razie teraz jest co raz lepiej z dnia na dzień. W poniedziałek [...]
6 tygodni na przedtreningówce i gainerze, tuż to świnio masa. %-)Bajdurzysz! Co ma przedtreningówka do masy?Nie wiem, zapytaj się mastiego po co ona jest w teście. Nie bajdurzę, 6 tygodni na tym gainerze to ekstra +580 kcal dziennie w diecie. |-) Ja po takim zastrzyku kalorii, po 5 tygodniach wyglądałbym jak [...]
[...] redukuje i bo jak juz sie zebrałem to juz lece. Dodam tylko ze cwicze od poltorej miesiaca w tym 2 tyg to kontuzje etap redukcji jest taki pas rano 101cm waga 106kg i nie puszcza nizej. Do diety przywyklem , takze redukuje dalej, licze na pas okolo 98 i bede zadowolony a pozniej sie zobaczy. Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-04-09 18:32:42
[...] mam nadzieję ze wystarczy metkę po sniadaniu 1 pszed siłownią 1 w drugim tygodniu 1 po śnianadaniu pszed siłownią 1 po siłowni w 3 tydzień ieszcze do łącze pszed snem i tak dalej mam nadzieje ze z 33 w bic skoczy chociasz do 37 a w klacie z 115 tak chociaż do 124 i bende szczęsliwy bende brał polską bo z tego co czytam z forum reszta to ostry [...]
z fotkami jest tak jak piszesz, czarno białe pokazują więcej szczegółów, ale jak wszyscy zaczną kombinować to będzie to bez sensu bo to nie konkurs na najlepszy retusz fotki co do formy to wg mnie każdy krok dalej to już jest robienie rewolucji z hormonami, musisz uważać najlepiej jakbyś porobił sobie komplet badań
[...] dużym znakiem zapytania. Wyłączy mnie to z zadań strikte siłowych zapewne na kilka tygodni. Także poprawy w żadnym ćwiczeniu w ogóle nie zakładam. Oczywiście redukcje robię dalej ale z ćwiczeń siłowych będę mógł znowu robić tylko niektóre i to z mniejszym obciążeniem. Szlak jasny człowieka strzela, robi coś co kocha a los i tak wali go po łbie. [...]
[...] odzywa się stara, wydawało się zaleczona kontuzja naderwanego tylnego aktonu naramiennych, do tego ten nieszczęsny zerwany cycek i rozwalony rotator. Chyba czas zrobić jakieś roztrenowanie...stary już jestem i zużyty albo coś. Ciekawe ile jeszcze pociągnę zanim się rozpadnę? Ale co tam walczymy dalej....podobno to nie "sport" dla narzekających.
Planowo mimo upałów klatka, brzuch, przedramiona. Przechwaliłem rotator i już daje znać o sobie:-{...ale co tam ciśniemy dalej. Samo się nie zrobi. Czas 2h. Wyciskanie płaska 5x20,15,12,10,10 Wyciskanie skos dodatni 5x15 Wyciskanie skos ujemny 5x15 Wyciskanie hantli na podłodze 5x15 Łączona rozpiętki/sprężyna królewska 4x15/12 Wiszenie na ręczniku [...]
Początek 4 mikrocyklu. Dzień klatka, plecy. Im dalej w las tym łatwiej mimo stopniowego zwiększania obciążenia co trening. Pompa niesamowita,odczuwana cały tydzień, skatowanie na przyzwoitym poziomie, czucie niesamowite. Technika, objętość i tempo fazy ekscentrycznej robi swoje8-). A1 Wyciskanie hantli płasko 10x10 A2 Podciąganie na drążku b. [...]
[...] którego roku:-D Mnóstwo pracy przede mną aby było choć w połowie tak jakbym chciał. Założenia idą w dobrym kierunku ale co będzie robione od końca masy czyli od marca czy dalej masa czy lekka wycinka czy ostro na jednocyfrowy bf? Czas pokaże wariantów mam sporo cel jeden ale kiedy cel osiągnę to czas pokaże. Jeszcze zostaje problem operacji [...]
W sumie to przypadkiem ten melvit mi wpadł w ręce xD bo akurat był w sklepie tak to zapewne dalej bym leciał na nestle xD Co do nestle to sprawdzilem na opakowaniu i tam jest napisane że mleko nie może być cieplejsze niż 40 stopni %-)
Nie no Panie! Ja tu myslalem ze po tych szalenstwach faktycznie jest zle 8-) a tutaj mega sucho i nie ma co dlugo ciac xD Chwila momentt i dalej bedzie mozna masowac!
[...] weekend mi się przyda bo czuje się zmęczony... Na koniec zrobiłem jeszcze trening barków z tricepsem. Wytyczne odnośnie diety mam już ułożone mniej więcej na okres masy, ale dalej nie wiem co z treningiem. Chciałem wziąć od Was jakiegoś gotowca z dzienników także jak coś macie do polecenia na 5/6 dni to dawać :-P TRENING Barki + Triceps + Brzuch [...]
Ok robie te cwiczenia w większej objętości ale jak robilem na kazdym treningu 2 cwiczenia na klate i 2 na pley to miesnie byly bardziej zmeczone. Co w końcu zrobic z kreatyną brać ją dalej czy nie ?>
[...] lepiej technicznie, jak wiosłuję to opuszczam sztangielke nisko i podnoszę to przedni talerz dotyka środka klaty, wcześniej środka klaty dotykał tylny po prostu trzymam dalej. Czuję zmęczone plecy, ćwiczenie jak najbardziej na plus. 2. Przy wyciskaniu sztangielek starałem się wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, [...]
Metanabol a przyrost masy mięśniowej
